オトコ力を維持していくためにしてる3つのこと

●どうも、最近はもっぱらサラシュナイダー推しです。

友達にきいたところサラシュナイダーは洋ロリではないそう。

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  1. 亜鉛サプリは定期的に摂取

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肌荒れに亜鉛いいよ!ってフォロワーに言ったのをきっかけに栄養の本開いたら、亜鉛の推奨摂取量が1日あたり男10mg女8mgなのに男性は一回致すだけで1mgもの亜鉛を失ってしまうことにびっくりしている(^_^*)

サラシュナイダーのせいで世界が亜鉛不足にならないこと祈ってる。
みんな豚レバー食べなきゃ(使命感)

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dhcからでてるサプリがぼく的には続けやすいと思います。毎日少しずつ溜めていくもんです。

ちなみに父親の院長室にもこれありました。おか

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2.定期的にオトコスイッチを入れる

詳しくはこちらを読んでみて

オスのスイッチは入ってるか?

3.筋トレを欠かさずやる

オトコなら筋骨隆隆は目指せ!

といいたいところだが、筋肉フェチの女子もいれば、そうでないひともいる。

しかし、デブ、ガリガリは圧倒的にニッチである。というわけで筋肉を磨きあげよう。

決してジムに行けと言っているわけではない。

自分のペースで磨きあげればよい。

ぼくなんかはターザンっていう雑誌をベースに内面から鍛える事を重視してる。いきなりはじめるのもわけわからないだろうから、とりあえずコレを真似てみたら?3日でいいから毎日続けてみよう。

AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!! – YouTube

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