オメガ3サプリでAfリスクが上昇するというメタ分析

オメガ3ってカラダにいいって耳にしたことある人は多いんじゃないでしょうか?僕もサプリまでは飲みはしないですけどイワシとかサンマとか缶詰をつまみにしてます。オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食材は何か?七訂食品成分表を見てみると、マグロのトロやイワシ、サンマ、サバなど。変わり種だとあん肝や、イクラ、キャビアなどの魚卵。ひとつひとつ覚えるのは大変ですよね。実は、魚介類の脂の乗った部位なら何でもオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。

楽にサプリで摂取するという手もあるんですが、Af(心房細動)リスクが高まるというメタ分析がありました。。。

Omega-3 fatty acids supplementation and risk of atrial fibrillation: an updated meta-analysis of randomized controlled trials - PubMed
Omega-3 fatty acids supplementation and risk of atrial fibrillation: an updated meta-analysis of randomized controlled trials

心房細動ってのは、心房がブルブルしちゃってうまく心臓の機能を果たしていないという不整脈の一種です。救急外来とかでも脳梗塞疑いの人には真っ先に確認する心電図波形の一つです。

この心房細動のリスクがオメガ3のサプリを摂取を続けると30%ほど増加するというから恐ろしい。

妊活にオメガ3は有用か?

PV数が良かったので更新します。皆さんオメガ3かAf(心房細動)に興味があるんですね。ってことで今回は妊活にオメガ3は有用かって論文があったので紹介します。

Marine oil, and other prostaglandin precursor, supplementation for pregnancy uncomplicated by pre-eclampsia or intrauterine growth restriction - PubMed
There is not enough evidence to support the routine use of marine oil, or other prostaglandin precursor, supplements during pregnancy to reduce the risk of pre-...

コクラン計画の研究結果なんですけど。早産リスクとか低体重児のリスクは減少させてくれるようなんで、全体的にはオメガ3は妊婦に勧められそうです。ですが、先の記事にも書いたようにサプリの安易な摂取は控えたほうが良さげなんで、青魚からちゃんと食べたほうがいいと思います。

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